あこがれのヒルクライマー

どんな坂もスイスイのぼりたい!

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■6日(月)

朝錬:ローラー台 40分(流し)


■7日(火)

朝錬:ローラー台 60分(SFR)
1分負荷→2分レスト(×6)

夜錬:ローラー台 60分(流し)
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