あこがれのヒルクライマー

どんな坂もスイスイのぼりたい!

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■4日(火)

朝練:ローラー台30min(回復走)


■5日(水)

朝練:ローラー台1h(SFR)

【SFR】高負荷1分→レスト2分(8セット)

アウタートップの固定ローラー負荷MAXでSFRを実施していますが50回転
まで上げるのが一苦労でした。それが以前よりは楽に上げられるように
なったので少しは効果が出てきたのかもしれません。

春先に生きてくると思うので冬場は欠かさずやっていきたいです。

こんなもの買いました。固定ローラーで前輪にこれを乗せると6%の坂に
相当するのだとか。

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