あこがれのヒルクライマー

どんな坂もスイスイのぼりたい!

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■1日(水)

コース:
自宅→厚木→r412→r20→大垂水峠→八王子→陣馬街道→和田峠(×2)
→棡原→甲武トンネル→上野原→牧野→牧馬峠→宮ヶ瀬→厚木→自宅

有給休暇をとっていて、土日が雨だったので思い切り乗ることに。美ヶ原の
序盤の激坂を想定して和田峠を2本上るのがこの日の目標。その前後を
山岳でつないだらとんでもない山岳コースになってしまった。。

世間は平日だったので厚木市街を抜けるまでは全然進まなかった。r412は
適当な斜度の上りが連続する好きなコース。いい感じに心拍数も上がり
調子も良い様子。大垂水峠も斜度はそれほどきつくはないので気持ちよく
心拍数80-90%で。39×21で踏める峠はある程度余裕をもって上ることが
できるのでいつまでも上っていたくなります。

八王子側に下ってここから和田峠へ。和田峠は半年ぶりくらいでこれで
3回目くらい。平均斜度10%で距離は3.6kmなので美ヶ原の序盤の激坂を
想定するにはちょうどいいです。それに林道の暗い感じもどこか似ている。

過去走った記憶ではキツいの一言で、急坂にことごとく痛めつけられた
感じだったけど、この日は27Tを装着していたおかげか1本目を走り終えた
段階で、2本目もいけると思えた。走っている途中で低回転になるところでも
無理せず丁寧に回すことが出来たし、これは以前に比べて成長した点
だと思います。SFRをするにあたって言われる、低回転でも余裕のある
ペダリングというのがが少しは実践できたのかなと。

2本のタイムをメモ程度に。タイムはともかく2本とも同じくらいのタイムで
走れたのがよかった。

【1本目】

タイム:  17分19秒
最大心拍数:183 bpm
平均心拍数:172 bpm
平均速度: 12.2 km/h
CAD.ave:  65 rpm

【2本目】

タイム:  17分26秒
最大心拍数:182 bpm
平均心拍数:169 bpm
平均速度: 12.2 km/h
CAD.ave:  65 rpm

2本走り終えたら流石にヘロヘロで、補給食もなくなってしまった。棡原の
デイリーで補給し、一息ついて再スタート。ここから甲武トンネルのふもとまで
はずっとアップダウンが連続していてしかも斜度もそこそこあります。
急坂は27Tを惜しみなく使いダンシングでしのぐといった感じで。甲武トンネル
への300mの登坂も27Tを多用して。ハードな山岳コースなだけにこの日は
27Tが大活躍だった。

上野原まで下り、ここからもずっとアップダウン。というか厚木市街を走る以外
はこの日平坦はほとんどなかったです。後半は自分で選んだコースにも
かかわらずもう上りは勘弁と心で叫んでいた。最後の難所の牧馬峠は27Tを
装着していたおかげで意外と上れた。27Tはこんなに違うものかと驚いたほど
でした。ただ27Tを装着すると27Tの次が24T、その次が21Tと歯飛びが酷い。
それだけが不満です。

もう強度を上げる余力も残っていなかったのであとはのんびりと走って帰宅。
180km走るのに9時間かかってしまった。ロングライドは8時間以内を目標に
しているのだが。獲得標高は3400m。。ちょっとやりすぎたかも。
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