あこがれのヒルクライマー

どんな坂もスイスイのぼりたい!

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■7日(土)

午後雨が上がったのでr134を中強度で41km


■8日(日)

コース:
自宅→茅ヶ崎→r134→r1→小田原→箱根旧道→元箱根→仙石原→長尾峠
→御殿場→足柄峠→小田原→r1→r134→茅ヶ崎→自宅

レース1週間前ということで定番の箱根旧道T.T.。昨年秋の自己ベストを
塗り替えてレースに臨みたいところ。

先日T.T.をしたときはr134とr1でとばしすぎたので心拍数150を上回らない
くらいで。先日のT.T.では自己ペストから30秒程遅い39分03秒でした。
このときに2本上ったおかげで急坂を上る感覚が戻ったのか、今回は先日よりも
踏めている気がした。

箱根旧道T.T.
タイム:  38分20秒
最大心拍数:185 bpm
平均心拍数:171 bpm
平均速度: 16.6 km/h
CAD.ave:  78 rpm

自己ベストを20秒程更新。この結果はシーズン序盤でかつ体重がまだベスト
ではないということを踏まえれば上出来か。今シーズン中に37分台前半を
目指したいと思います。

ここからは長尾峠と足柄峠をつないで帰宅。長尾峠は芦ノ湖を見下ろしながら
ダンシングで上っていると気持ちいいお気に入りのコース。足柄峠は御殿場
から上るのは初。下調べもしていなかったので不安もあったけど、中~高強度
でヘタれることなく上れた。昨年は箱根旧道でT.T.した後にこんな山岳コース
を走るなんてなかったけど、そんな余裕が生まれたということは少しは持久力
がついたのか。これからは高出力での持久力を強化することが課題です。

走行距離:161km
獲得標高:2160m
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