あこがれのヒルクライマー

どんな坂もスイスイのぼりたい!

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■21日(月)

夜練: 3本ローラー(流し) 50分


■22日(火)

朝練: 3本ローラー(流し) 30分


■23日(水)

朝練: 41km 朝比奈峠


■25日(金)

朝練: 3本ローラー 30分(流し)+ 固定ローラー 15分(SFR)

SFR 1min 高強度 → 2min 流し(5セット)
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