あこがれのヒルクライマー

どんな坂もスイスイのぼりたい!

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今日のコース:
自宅→東海大橋→二之瀬越→木曽三川公園
→天王川公園→自宅

二之瀬越はこちら

二之瀬越T.T.
タイム:23分58秒
走行距離:6.50 km
平均速度:16.3 km/h
CAD av. :70 rpm

先週の雨沢峠T.Tに引き続き1分タイムを縮めることが
できました。ギアチェンジのタイミングは以前よりも大分
よくなったと思います。筋力をもっとつけないとこれ以上
タイムを縮めることができないでしょう。これから積極的
に激坂に挑戦したいです。

今日は高回転トレーニングしてみました。
軽めのギアでケイデンスを110 rpmで15分間キープ。
途中何回かスプリントかけました。
最高ケイデンスは140~145 rpmあたり。
今度は120 rpmで15分間キープを目指します。

午後から用事があったので、今日は早めにきりあげ。
平均速度は過去最高でした。
少しは速く走れるようになったかも。

今日は現在の自転車に乗り始めて初めての出来事に
遭遇。パンクしました。パンクしたのが帰宅する2 km
手前あたりだったからよかったものの、この日はパンク
を修理する道具を持っていなかったから危なかった。
これを機にパンクの修理道具はきちんと持参します。

走行距離:71.37 km
平均速度:25.1 km/h
CAD av. :81 rpm
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